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春季养生六大秘籍 不多吃酸常食甘

2015-12-17 09:07:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季如何养生 春季养生小常识

导读: 一天之计在于晨,一年之计在于春。要想拥有健康体魄就必须重视春天,要在春天开始养生,那么春季如何养生呢?以下是小编为你收集的6大春季养生秘籍,希望对大家有帮助。不多吃酸常食甘……

春季养生六大秘籍 不多吃酸常食甘

  不忘进补

  春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

  中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

  TIPS:我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要注意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。

  不在阴湿环境久留

  春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

  TIPS:春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。

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