春季易抑郁怎么办 晒晒太阳喝点薄荷粥

　　出现抑郁怎么办?太阳浴

　　1、它往往只在春季出现，因此不用过于紧张，即便感到抑郁，也要相信，过段时间这种状况就会好转。

　　2、不要在封闭的房间里呆得太久。对于广大白领阶层来说，保持劳逸结合、有规律地工作和生活，对维持良好心态、预防春季抑郁，可以起到很好的作用。因此，要有些适当的体力劳动，定期做一些体育锻炼，让身体活动起来，保持活力，带动心情的好转。

　　3、春天里阳光照耀的时候，适当多些户外活动，在运动的同时接受太阳的光照。专家认为，这是预防春季抑郁的好方法，成本低、效果好。户外运动时，最好拿掉帽子、围巾，尽量更多地接触光照。而且最好穿短衣短裤，尽量让肘窝(肘部内侧)、腘窝(膝关节后面的凹陷处)这两个部位充分接触光照。专家解释，这是因为这两个部位的血管比较丰富，并靠近皮肤表层，因此，接触太阳光照的效果会快而明显。