春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶

　　轻重湿症 祛湿有侧重

　　在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭，应加强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者往往也是湿症的高发人群。

　　专家强调，春季养生祛湿要对症，并非每个人都需要祛湿。一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状，同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态，也就是大家常说的春困，而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善，建议到正规医院找医生诊治调理。

　　若只出现轻度不适，属于轻度湿症，并不建议药物调理，可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。

　　此外，专家提醒，春天天气多变，外出最好带够衣服，注意把防寒保暖放在第一位。