春季12条养生常识 每天喝八杯水不放弃锻炼

　　春天天气晴朗，阳光明媚，扫去冬天的沉闷，春天是个好时节，但是春季也是疾病的多发时节，稍不注意也容易受到疾病的侵犯。那么春季该如何注意养生呢?春季养生保健常识有哪些呢?今天小编就为大家总结了下春季养生保健12个小常识，只要遵循保证能健健康康安度春季。

　　1、每天喝八杯水

　　保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。

　　2、除非想有块状肌肉，否则女士不该举重

　　女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康，防止骨质疏松症。

　　3、每天吃五份果蔬

　　没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。