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春季养生五关键点 日常养生重点护肝

2015-12-17 09:05:58 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 关键点

导读: 春季是个养生的好季节,这个季节养生养生秘诀在于顺应春天阳气生发,万物始生特点,注意保护阳气,着眼一个“生”字。那么春季如何护阳呢?春季如何养生保健呢?春季养生小常识有哪……

  春季是个养生的好季节,这个季节养生养生秘诀在于顺应春天阳气生发,万物始生特点,注意保护阳气,着眼一个“生”字。那么春季如何护阳呢?春季如何养生保健呢?春季养生小常识有哪些呢?下面小编从防病、日常养生、起居、饮食、运动五个方面一一为大家讲解,让你悠然过春,享受春暖花开时节。

  防病:阻断温邪上犯之路

  春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病发生,要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;加强锻炼,提高机体的防御能力。注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

春季养生五关键点 日常养生重点护肝

  立春时节阳气渐生。而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡时。人的抗病能力和气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就可能被感染,特别是年老体弱者和少年儿童。除日常注意防范外,也应从饮食上调理。

  日常养生:重点护肝

  立春后,天气乍暖还寒,气候变化仍较大。所谓“春捂秋冻”,春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病。

  按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主情致,因此,立春养生主要是护肝,调节心情,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要戒暴怒,忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉好心态,都有利于疏肝理气。中医认为,春季应该特别注意保养肝脏,以顺应天时。所以,饮食调养时要考虑春季属于阳气开始升发的特点,多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

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