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春季养生最应做7件事

2015-12-17 09:05:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:春天保健 春季养生 健康养生

导读: 一日之计在于晨,一年之计在于,。春季的到来美国专家建议人们日常应该要注意养生的事项,保护肝胆草药能有助健康,给身体打扫除多吃豆芽做适当的运动,并且补充维生素多到户外放松。……

  一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,春季养生被提到议事日程上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。

春季养生最应做7件事

  1.保护肝胆最重要。

  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃12把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

  2.进行“身体大扫除”。

  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

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