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落枕了什么方法最有效简易保健操有效防治落枕

2015-12-17 08:53:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：落枕什么方法最有效简易保健操防治落枕

导读: 落枕了什么方法最有效?落枕是一种常见病，好发于青壮年。夏季也是落枕的高发期，因为贪凉，导致脖子受凉，易引发落枕，落枕后脖子特别难受，移动艰难，给我们生活和工作带来了很多的……

　　防治脖子痛的简易保健操

　　(1)将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

　　(2)用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

　　(3)用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

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