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夏季防治落枕五方法 避免受凉吹风和淋雨

2015-12-17 08:52:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 落枕 预防落枕 速效方法

导读: 落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见,但由于目前夏天朋友们对空调的过渡使用,夏季发病也逐渐增多。多人会问,睡觉前好好地一觉起来就落枕了,是不是落枕是突发……

  落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见,但由于目前夏天朋友们对空调的过渡使用,夏季发病也逐渐增多。多人会问,睡觉前好好地一觉起来就落枕了,是不是落枕是突发性的没有任何征兆的,是不可以防范的呢?当然不是,接下来就给朋友们介绍五点防范落枕的方法,下面一起来看看。

  1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。睡觉时枕头应放置在后颈部,而非后脑勺上,高度应以躺下刚刚搁平为宜。

夏季防治落枕五方法 避免受凉吹风和淋雨

  2、要留意避免不良的睡眠姿态,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲惫时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过渡屈曲或伸展等。

  3、要留意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,特别是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

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