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每天最佳养生时段 饭后3分钟刷牙晚上9点泡脚

2015-12-17 08:52:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 全天 最佳 养生时间段

导读: 最佳养生时间是哪些?人体有生物钟,健康也有时间表,“遵循规律、定时按点”才是对身体最好的回报。下面专家从饮食、运动、起居等多方面,总结出有益健康的最佳时间,让保健功效事半……

  疾病篇

  妇科检查:月经结束3~7天。阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、外阴炎等是困扰女性的常见妇科病,诊断时要取阴道涂片、宫颈刮片检查脱落细胞,这些检查都在月经干净后3~7天内做最好,否则血细胞会影响细胞或细菌涂片的观察效果。

  查乳腺:月经开始后第10天。此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止的状态,这时检查能更好发现它的病变或异常。绝经后的女性受内分泌激素的影响较小,可以比较自由地选择就诊时间。

每天最佳养生时段 饭后3分钟刷牙晚上9点泡脚

  拔牙:下午。欧洲科学家研究发现,下午1~3点注射局部麻醉剂的有效时间比早晨和晚上高出3倍。上午人体对疼痛的反应更为敏感,因此建议尽可能在下午拔牙。

  哮喘:上午。哮喘的症状在上午最明显,因此早上就医的效果较好。大部分呼吸系统疾病对就诊时间没有什么特殊要求。不过,呼吸道感染、支气管炎等疾病需空腹检查肝功能,所以也应早上就诊。

  测血糖:早上六七点。《美国医学协会杂志》刊登的一项研究称,早上六七点钟测的空腹血糖,是相对最准确的。建议可先在家里测好后将结果带给医生参考。

  锻炼大脑:早10点~11点,晚8点~9点。美国《女性健康》杂志刊登一项研究称,这段时间人体激素分泌节律最旺盛,做做智力题或拼图游戏,有助于锻炼大脑。

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