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18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气

2015-12-17 08:51:45 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 感冒怎么办 最有效 治疗方法

导读: 春季感冒了该怎么办?进入春季,天气变化多端,咋暖还寒,这个时候是最容易生病的时候,我们经常会受到感冒的“眷顾”。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病,但是却忽略了感冒也是……

  春季感冒了该怎么办?进入春季,天气变化多端,咋暖还寒,这个时候是最容易生病的时候,我们经常会受到感冒的“眷顾”。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病,但是却忽略了感冒也是“百病之源”。所以大家要注意防治感冒,下面小编来给大家介绍几个小妙招预防你的感冒吧!

  1.吃:即饮食均衡法。

  注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯。

18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气

  2.喝:即大量饮水法。

  饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

  3.动:即体育健身法。

  坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。

  项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

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