18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气

　　春季感冒了该怎么办?进入春季，天气变化多端，咋暖还寒，这个时候是最容易生病的时候，我们经常会受到感冒的“眷顾”。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病，但是却忽略了感冒也是“百病之源”。所以大家要注意防治感冒，下面小编来给大家介绍几个小妙招预防你的感冒吧!

　　1.吃：即饮食均衡法。

　　注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

　　2.喝：即大量饮水法。

　　饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

　　3.动：即体育健身法。

　　坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。

　　项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。