胸腹部养生按摩12方法 指按胸骨和胃止呕作用

　　(9)按揉脐部：坐位或仰卧位，一手掌掌心置于脐部。顺时针方向旋转揉动1分钟，用力要柔和。该手法常于防治腹泻、腹痛、消化不良、脱肛等病症。

　　(10)指按天枢：坐位或仰卧位，用双手中指点按天枢穴1分钟，天枢穴位于脐旁两寸处。指按用力要由轻到重，以能忍受为度，两指用力要均匀一致。该手法有理气健脾、涩肠止痛的作用，常用于防治腹胀、肠鸣、腹泻、月经不调等病症。天枢穴位于脐旁约三横指。

　　(11)按揉关元：坐位或仰卧位，用一手的手掌掌根部按揉关元1分钟，以局部有温热感效果为佳。该手法有培肾固本、补益元气的作用，常用于防治遗尿、小便频数、遗精、阳萎、月经不调、带下、虚劳羸瘦等病症。关元穴位于脐下四横指处，前正中线上。

　　(12)掌拍腹部：坐位或仰卧位，两手掌心空虚，用虚掌交替拍击腹部30次。该手法有防治腹胀、消化不良、食欲不振等病症和腹部减肥的作用。