胸腹部养生按摩12方法 指按胸骨和胃止呕作用

　　(5)按揉膻中：坐位或仰卧位，用一手中指(食指压于中指上)按揉膻中穴约半分钟。该手法有宽胸解郁、行气活血的作用，常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘、心悸等病症。膻中穴位于前正中线与两乳头连线的交点上，在胸骨正中。

　　(6)分摩腹部：坐位或仰卧位，以两手四指分别置于剑突下，自内向外下方沿季肋下缘分摩20次。该手法有疏肝解郁、健脾和胃的作用，常用于防治胸闷、胁胀、嗳气、善太息、腹胀、食欲不振、消化不良等病症。

　　(7)掌推腹部：坐位或仰卧位，以一手掌根置于剑突下，由上向下经胃脘部推动至脐下关元穴止，反复操作20次。该手法常用于防治腹胀、消化不良、食欲不振等症和腹部减肥。

　　(8)按揉中脘：坐位或仰卧位，用一手的食指、中指、无名指点、按揉中脘穴，用力要柔和，顺时针方向旋转揉动1分钟。该手法有健脾和胃的作用，常用于防治腹胀、腹泻、胃痛、呕吐、吞酸等病症。中脘穴位于剑突与脐的中点。