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调理肠胃七个方法少吃多餐增加膳食纤维摄取

2015-12-17 08:51:22　来源: 养生文化网　点击: 次标签：保健养生如何养胃调理肠胃七个方法

导读: 现在很多人由于工作过于紧张加上食无定时，很容易就会出现肠胃不好的问题，甚至发生急性胃炎等情况，久而久之就形成胃病了。肠胃不好的人要注意胃肠的日常养护，那么肠胃不好如何……

　　六、避免机械性和化学性刺激过强食物

　　机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

　　七、少吃多餐

　　每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

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