落枕的五个生活调护方法 颈项部保暖不宜睡高枕

　　5.不宜睡高枕。

　　枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。

　　专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。

　　落枕的治疗 5个方法治疗落枕

　　1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用纱布包好.武火煎煮约30分钟后取出.待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。每次30分钟.每日 1次。

　　2.取数块棉布条.在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部.再将50%：～60℃ 的热水袋放于棉布条上.以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后.令患者自行缓慢地做颈部活动。