落枕的五个生活调护方法 颈项部保暖不宜睡高枕

　　落枕怎么办?想必很多人都有过落枕的经历，落枕是很痛苦的有过落枕经历的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，落枕是很痛苦的，那么该如何治疗落枕最有效呢?我们要懂得一些生活调护方法，如果 不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会那么的痛苦了。下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些。

　　落枕的生活调护

　　1.一般落枕经1~2次治疗即可治愈。

　　但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。

　　但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。

　　2.扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用。

　　操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

　　3.头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。

　　4.颈项部保暖。

　　避风寒，以免影响疗效。