冬季预防感冒的方法 减少熬夜加强运动

　　4、补充足量的维生素C。感冒很容易引起炎症，而有炎症就意味着有细菌感染，而维生素C被誉为天然的抗生素，因此，可以有效的预防感冒。建议多吃一些含维生素C丰富的水果，例如橙子、苹果、猕猴桃等，还可以选择一些维生素C含量丰富的蔬菜，例如西兰花等，这些都可以起到预防的作用。

　　5、室内保持空气新鲜，常流通。这点也很重要，只有保持空气的新鲜和流通，才能将感冒病毒杀死，而避免更多的传染机会。

　　6、多喝水。人体68%都是由水组成的，水可以排出毒素，加快代谢，所以，预防感冒一个很重要的缓解就是多喝水。

　　预防感冒就要从细节做起，不能大意。这样才能远离感冒，健康渡过冬季。