冬季预防感冒的方法 减少熬夜加强运动

　　3、提升抵抗力和免疫力。冬季是感冒的多发季节，一是因为天气寒冷，人们很容易感染风寒，二是，因为温差很大，所以，会导致抵抗力下降，再加上去年入冬以来，严重的雾霾的空气的影响，这些都会增加感冒的几率。所以，提升抵抗力和免疫力非常的重要。人体的抵抗力和免疫力主要来自抗体，而抗体是由蛋白质构成的，所以，冬季要适当的补充蛋白质，感冒主要是病毒的侵袭，只有提升机体的抵抗力，才能消灭外来的细菌和病毒。建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉类，牛奶、豆浆等。