上班时间总是疲乏不堪？ 饭后做这事让你醒醒脑

饭后做这事给大脑充电

1饭后消食

刚吃完午饭，食物在消化系统还没有完全被消化，这时趴着睡觉，很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓的从胃里面排出来，然后再进入到十二指肠。

如果饭后立马躺床上的危害是很大的，会阻碍食物的正常消化，影响肠胃健康。因此饭后散步，不仅可以放松心情，还可以助消化。吃饱饭，先不要着急睡觉或是坐下，我们可以做做家务，溜溜食，促进肠胃对食物的消化，减轻胃部的负担。

刚吃完饭后也不能立即开始散步，会增加胃部的负担，从而影响胃部的正常程序。这样起不到任何的保健效果，而且还会对人体产生副作用。同时，消食的方法也应该适宜，不能采取一些剧烈的运动，这样容易造成消化不良的后果。