白领压力大 如何有效减压

节假日爬山或者去乡野舒展身

节假日爬山或者去乡野舒展身心。城市里空气污染严重,灯红酒绿,声光污染也很严重。长期居住在城市的高楼大厦,单调的生活,缺了一些“地气”也容易让人心情不快。如果遇到节假日能够休息的话,除了补足睡眠,另外的最佳选择就是去爬爬山或者郊野游玩,贴近大自然的生活会让人感到非常的惬意。乡间泥土的气息沁人心脾,摘摘蔬菜瓜果,吃吃农家饭,将郁闷的心情一扫而光。

不要饮用咖啡等提神饮料

提神的饮料为什么会提神?那是调动了人体自身储存的能量,类似于一个国家国库的存粮。偶尔调用一次,也许没什么感觉,但是长期调用,当国库空虚时,人体一下子就会有很多亚健康症状(如失眠多梦,胸闷心悸,脱发,月经不调等),甚至患上慢性疾病。咖啡中含有大量咖啡因,长期饮用容易使人上瘾,如果一下子戒不掉咖啡,建议将咖啡换成茶水,对人体的不良影响会减少很多。

偶然吃点补品补养一下

市面上各种补品五花八门,在这里我向各位首推人参。人参形如娃娃,长在深山,长时间吸取天地精华,最适合脑力工作者食用。可以将人参切片煲鸡汤,也可以做成人参含片,没事含上一两片。如果有胃疼,胃胀等胃部不适的白领,建议食用党参、黄芪煲鸡汤,非常养胃,而且既营养又好喝。