导读: 现在这个时代是一个高速发展的时代,上班族们朝九晚五,工作压力大,久坐会发胖,坐久了也会引起腰酸、背痛,所以需要多运动。可有些人说了,我们没时间,没空间这怎么办?有哪些运动适合上班族呢?……
第五种运动:跳绳
跳绳是有氧运动。除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。
第七种运动:抓举哑铃
或是掰臂力棒,这个就不多说了,我想所有人都会。但是要注意技巧,别伤着了,我自己曾经掰臂力棒就被伤过。被臂力棒打掉3棵牙,痛了我一个多星期。
第六种运动:游泳
如果你还有空闲时间,或是想外出流动,那游戏这项运动也是很不错的。