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白领一族颈椎疼怎么办 保护颈椎有妙招

2017-07-25 18:15:01 来源: 养生文化网  点击: 标签:颈椎

导读: 常年呆在办公室一族的白领人群,长期伏案工作,保持一个姿势,很容易诱发各种疾病,其中颈椎病就是很多人容易患的。那办公室一族,如何保护颈椎呢?下面中华养生为你简单介绍几种小方法……

日常生活中要保持良好的习惯,对颈部加以保护,避免不必要的损伤,同时应适当加强颈肌的锻炼,增强颈椎稳定性。

颈椎病急性发作期或是初次发作的病人,要适当注意休息。卧床休息对颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛,减轻组织水肿具有重要的作用。但颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作。不需长期休息。

做做户外运动,软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会营养不良,进而退化。因此,增加户外活动也是养护颈椎的方法之一。下班之后进行适量的运动,不仅可以帮你摆脱精神上的疲惫,更能维护身体的健康。游泳、打球、练瑜伽等都是非常适合白领女性参加的运动项目。

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