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办公室白领需要知道的秋季养生小常识6条

2017-07-25 18:15:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生小常识

导读: 办公室一族是现在亚健康状态的主要贡献者!所以我们必须知道一些关于这一类人群的养生方法……


四、秋季养生小知识四:饮食养生

宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

五、秋季养生小知识五:运动养生

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。


六、秋季养生小知识六:药物养生

秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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