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上班族如何让自己精力充沛 摆脱身体亚健康

2017-07-25 18:15:30 来源: 养生文化网  点击: 标签:亚健康

导读: 现在都市的白领上班族,想都会有这样的体会,身体自动学校毕业参加工作之后,一年不如一年,社会与工作的压力逐渐使得我们的身体处于一种严重的失衡状态,亚健康状态。每天感觉总是很疲惫,注意力很难集中,记忆力也有所下降,干点什么活,严重体力不支。那该怎么办呢?像我们这些每天奔波于都市,为了房子和车子的上班族,身体健康怎么办呢?如何让自己精力充沛,身体健康每一天呢……


下班尽量远离电脑,少用手机玩游戏

我们一天在上班的时候都是面对着电脑的,但是很的人,一下班,也是基本上面对着电脑玩游戏或是看电影等直到深夜才睡觉,这样下来很是疲惫的。以前我就是这样的,现在很少了,下班基本不用电脑,除非工作上的事情。下班吃完饭后,到附件散散步,有时候适当的锻炼一下身体,回家看看电视,或是看看书,这样会感觉你的整体身体得到以另一种调节,而不是一直面对电脑。另外,随着手机智能机的普及,移动互联网的飞速发展,我们每天用手机,玩手机的时间大幅度增加,手机已经完成不是单单打电话发短信那么简单了。低头手机族,其实也在慢慢侵蚀着我们的身体健康,我们的脖子,眼睛,是伤害最大的。我觉得尽量少玩游戏和看小说就可以了,因为这些上瘾,而且时间最多伤害最大。

多参加户外体育运动,多晒晒太阳,锻炼身体

要想有好的身体,就要多锻炼。但是,我们白领上班族来是,最缺乏的什么,我们都知道,就是锻炼和户外的运动的,也是因此这么多宅男宅女的诞生。我的很多同事,除了公司一年偶尔组织的一两次户外活动或旅游之外,基本上没见过他们有去户外活动,寝室和公司两点一线是他们的生活。这是很不好的,久而久之,就会发现身体每况愈下的。多到户外活动,多晒晒太阳,这是身体健康所必须的,不一定要非常专业的体育活动,散散步,跑跑步,逛逛公园,打打羽毛球,参加一些社区活动,这些是人人都可以很好的做到的。所以,要想身体健康,精力充沛,赶紧走出去吧。

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