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白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛

2017-07-25 18:15:24　来源: 养生文化网　点击: 次标签：酸痛

导读: 经常电脑前工作、低头看书的人，容易出现一侧或双侧肩膀痛，这是怎么回事呢？应该怎么缓解呢……

注意姿势：

注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

不要过于负重：

平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。

适当的按摩：

平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。

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