导读: 上班族已经成为了现代生活中最常见的一种职业,他们的存在让这个社会的经济水平和其他的方面都有了很大的提高。同时他们高轻度的工作也给自己带来了很大的压力想要轻松的抗疲劳,饮食的合理搭配是不能少的,下面我们来了解一下。……
2、适当补充糖分和碳水化合物
作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们需要正常的进食,可以满足大脑的消耗和需求。所以一定要适当的补充糖分和碳水化合物的食物。最为有利的是复合糖,因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。
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