闲暇几个小动作 助你摆脱鼠标手

　　另外适当的手部活动，对于缓解和预防鼠标手是很有利的，下面我们就一起来看一下。

　　几个手部小动作，轻松摆脱鼠标手

　　甩甩手

　　感觉到手累的时候，或者使用鼠标一段时间后，可以甩甩手，甩过手之后手会出现发热的感觉，不用害怕，这是血液正常循环肌肉在放松。

　　捏捏手指头

　　手指僵直不灵活的时候，停下手中的工作，用左手挨个捏捏右手的手指头，缓解一下疲劳感，刺激指头的神经恢复敏感性。

　　翻转手掌

　　用左手捏住右手的四根手指，向手面方向轻轻翻转，拉伸一下手臂肌肉，缓解手腕肌肉酸痛。

　　转手腕

　　上学时期体育课的一个准备活动——转手腕，是非常适合常用鼠标的上班族的。双手手指张开交叉而握，按自己的习惯，顺时针或逆时针顺序转动手腕，缓解腕关节的酸胀之感。

　　按摩手腕

　　按摩是一种很好的放松方式，哪里不舒服就按哪里。手部不适通过按摩加快血液循环，减轻神经压迫感，达到缓解疲劳的效果。

　　手掌伸展

　　双手手指交叉，手掌向外，缓缓用力向前伸展，这个动作不仅能缓解手部不适，对手臂、肩颈都能有效放松。

　　结语：健康从手开始，别让鼠标手这个时髦病成为我们健康新的困扰。积极预防，多做以上几个手部小动作，缓解手部疲劳，让自己能够快乐地工作，健康地生活。