闲暇几个小动作 助你摆脱鼠标手

　　笔者一同学，毕业之后短短两年，再相见，以前英俊潇洒的帅小伙已然成了大腹便便的胖大叔，满脸的憔悴写满了沧桑，看见我看着他那那犹如六个月孕妇般的肚子，他苦笑不已，把这两年来的经历想我娓娓道来。告别朋友之后，我再深思，像他这个情况，其实在国内还有很多，并且在未来还会更多。

　　一、对于饮食，应付了事

　　当今社会发展速度是别人想象不出来的，压力之大，让人难以承受，特别是对于那些上班族来说，十有八九有着从美男子到胖大叔的转变的经历，而其中有很多人都是IT行业的工作者、媒体方面的从业者、律师，据一份调查显示，这些人的体重超过一般的人比刚入职的时候增加了十斤，从而造成了很多和我那同学一样的啤酒肚。

　　对于这些上班族来说，忙于工作的他们根本就没有时间来吃饭，每天吃饭也仅仅是形式主义，对于生活中的养生常识小规律，他们根本无视，老话说的：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少，到了他们这儿通通变了。

　　以早上来说，早上胡乱应付，随便的在街边买点吃的，应付一下，根本不考虑这些东西是不是有营养，囫囵吞枣般的吃完就行了;而到了中午的时候，忙碌了一个上午，在吃饭的时候，快餐店成了他们的首选，却不想，现在很多街边的快餐店都是不合格的，这些快餐店里的快餐很多都是油超标、油质不合格，为了能够在下午上班的时候有精神，在三分钟之类解决一份快餐成了他们练就的本领;而到了晚上，本来这个时候，是一天当中身体器官最需要休息的时候，应该少吃一点饭，来保证身体器官的休息的空间，但是，这个时候对于这些上班族来说，却是一天生活的开始，在酒馆里大吃大喝，以此来弥补一天的压力，即使在晚上有加班，也会在很晚的时候，去吃宵夜，另外有些人，应酬比较多，又喜欢在晚上处理应酬，因而，暴饮暴食太过于常见。

　　对于这些上班族来说，饥一餐饱一顿早已习惯，这样的生活习惯，很容易为自己的长胖埋下隐患，特别是在晚上身体器官处于休息的时候，进食过多的话，会造成消化不良，身体中剩余热量很容易堆积起来，进而形成肥胖。

　　二、工作压力很大

　　对于上班族来说，每天拿着薪水是在极大压力之下完成工作拿到的，而这样会直接影响到上班族心理的，对于那些职场上的人来说，承受很大压力早已变为习惯，一般来说，当压力增大的话，会导致肾上腺皮质醇指数很高，而这样的结果会造成人的食欲增大，提高了对于碳水化合物的需求，在这个巨大压力之下，人们最喜欢的食物却是甜品和奶油类这些热量很高的食物。造成过度肥胖很是明显。