养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生 > > 正文

鼠标手症状 上班族谨防腕管综合症

2018-01-18 16:28:38 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 都市白领一族每天触摸最多的恐怕就是鼠标了,每天不停歇的腕部以及指部运动给手腕带来了很大的负担,这就形成了鼠标手。鼠标手医学上称为腕管综合症。那么鼠标手应该怎样预防

  空调病三对策

  对策一保暖:喝姜茶,穿外套,起身走动

  ■过敏性鼻炎或气喘患者,在热气房里可考虑戴上口罩,利用自己呼出的热气为口,鼻加温,减少呼吸道不适症状,吕宜兴医师建议。

  ■在办公室放一件长袖外衣,围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在热气房里受凉机会增加,更需保暖。

  ■身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒,“但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷,”专家提醒。因为姜有“发散”作用,会使血管扩张,饮用过多,反而让体温散失,“就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到最后,反而畏寒,”专家举例说。

  他建议喝了茶后,最好让身体动一动,保暖效果更好。

喝了茶后,最好让身体动一动,保暖效果更好

  ■坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用的MSN和同事沟通很方便,但不妨直接走到对方座位,面对面谈更清楚,也让自己有机会动一动。如果离不开座位,也记得抬一抬脚,转一转脚踝,帮助血液循环。

  ■规律运动,流一流汗。从养生角度,夏天本就应该接受外界阳气,适度的流汗,如果一直待冷气房,该流的汗流不出去,久了并不利健康。

  ■如果一进热气房,呼吸道就“状况百出”,无法专心工作或休息,“不要把症状视为习惯,”萧建隆医师建议,还是即早就医,适当接受治疗,缓解发炎情况,可减少不适困扰。

频道推荐

常识饮食保健中医