年末焦虑症几招放轻松

　　哪种性格易导致焦虑症?

　　焦虑症是内心不愉快的情绪而引发的疾病，很多患者等到病情严重的时候才发现自己得了焦虑症，耽误了治疗，是治疗难度增加。我们想要从日常生活中预防焦虑症，首先要了解焦虑症的病因有什么。

　　1、完美主义倾向：过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。这是很多主要导致焦虑症的病因。>>>不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你

 

　　2、过度关心自己：有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

　　3、自卑倾向：有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。>>>白领减压方式五花八门 创意十足令人瞠目

　　由以上三种倾向之一的人应及时对自己的心理进行调节，将致病因素降到最低。知道了哪些自身存在的倾向有可能导致焦虑症的发生，就应该及时控制，以免加重病情。

　　结语：辛辛苦苦工作一年，白领们也要在工作的压力下学会调节生活，在年末这个时间段适当的给自己放个假，让紧绷了一年的身体舒展下，放轻松才会有好心态，好心态才能有好身体!