坏习惯让OL颈椎“伤不起”

　　简单7招 白领女性肩酸大拯救

　　除了手脚冰凉、腰酸腿痛等，肩酸也是现代白领女性常见痛苦之一。不良生活习惯，长期伏案工作都是造成肩酸的元凶。只要从骨骼着手，就能解决问题的根本!

　　肩酸体型的简单治疗法：将颈、头和颈的交界、骨盆矫正到中心!

　　1、通过收下巴运动解决颈椎变直的问题

　　颈椎的第五、第六和第七根骨头失去弧度的状态称之为颈椎生理曲度变直。

　　要想解决造成肩酸的第一原因——颈椎生理曲度变直，首先要活动出现问题的这三根骨头。平时伏案工作较多的人，请每隔15~30分钟练习一次。虽然动作很简单，但只要有意识地去做，就能治疗颈椎生理曲度变直。还有助于改善颈部皱纹哦。

　　2刺激和充分拉长头和颈的交界

　　为了使网球不滚动，可以用一本厚约2cm的书充当固定物，并从斜45度的方向施加压力。网球的硬度正好给头和脖子的交界带来适度的刺激。做完后，你一定会感到头和肩都变得轻松，脑子也清晰起来。