导读: 白领们都有同感周一的时候不仅不想上班还会出现焦躁不安,丢三落四的困扰,这就为周一焦虑症。那么,面对周一焦虑症白领要做些什么呢?如何缓解呢?
如何拒绝周一综合症
星期一更善待自己
星期一早上的心情越是低落,越是需要给自己精心打扮一番。将自己收拾的漂漂亮亮的,心情自然会好,也会更有自信,更容易得到他人的肯定,形成良性交互。养成运动习惯
平常坚持运动健身也很有帮助。因为如果平时经常锻炼身体的话,无疑体力和精力都会比一般人要好,这样即使周六周日比较累,也能应付周一的工作,比不锻炼的人状态好恨多。
周末别玩过头
合理安排周末的时间,比如尽量将劳神耗力的活动安排在周六,周日可以好好的恢复一下;白天睡觉不要太多,免得晚上失眠等等。建议将星期日的作息时间调整到工作日状态,这样可以更好的迎接第二天的工作,周日的晚上非常重要,尽量不要安排活动,按平常时间上床休息。周日的生活作息是出现周一综合症候群的最主要原因,所以大家要尽量保持周日的作息和日常一致。