白领颈椎保健八项注意

　　5.有益脊椎健康的运动选择。

　　最有益的颈椎运动——放风筝；办公室OL首选运动——游泳；最高效率的健身运动——骑自行车；最好的养心运动——登山。

　　6.开车一族要注意调节方向盘

　　开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。

　　7.在按摩过程中手法不能太过粗暴

　　用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病，对“踩背”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。

　　8.注意心情调节以及心理压力的释放。

　　用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题，乐观自信面对一切。