行动起来 打一场办公室健康保卫战

　　别让办公室噪音损害你的听力

　　也许你的办公室里没人大呼小叫，办公室周围也没有什么重机械在来回转动，但是，这种表面安静其实隐藏着低量噪音的环境，仍然可能给你构成情绪上的压力。这些噪声包括了冷暖气的送风，周围同事的说话声，电脑主机、影印机、传真机运转的嗡嗡声以及电话铃声。

　　科学家曾经做过实验，让一些人到有办公室噪音的地方工作。3个小时后，研究人员采集他们的尿液进行分析，结果发现，这些人的尿液中包含了较高水平的肾上腺素，而肾上腺素正是一个人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。

　　专家介绍说，长时间处于办公室的低噪声环境中，人们会出现慢性听力下降、情绪烦躁等问题。而且这种低噪音带给人体的伤害不亚于高频率噪音，尤其是在电脑较多但面积不大的办公场所中，其污染和危害更为严重。

　　长时间在办公室工作的人，可戴上耳套工作，并且在工作、学习一段时间后远离噪声，到户外适当地运动、放松一下。当然，如果有条件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，这些食品对保护听力颇有裨益。

　　尽量控制噪音是最根本的措施，但对于大多数人来说，工作环境的确难以改变，因此，上班族每晚可以按摩耳部周围的穴位15分钟，做做“耳保健操”，这样可以增加内耳的血液循环，改善听力。