都市职业女性的日常保健策略

　　6.膳后莫用脑。

　　进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

　　7.晚餐不宜过量。

　　晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事。

　　若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

　　9.注意营养平衡。

　　一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

　　10.保证吃好早餐。

　　不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。