都市职业女性的日常保健策略

　　目录

　　第一章：职业女性日常保健方法

　　第二章：白领女性生活5忌

　　第三章：适合白领健身的小妙招

　　编者按：OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节，养生保健方法要关注。

　　职业女性日常保健方法

　　1.就餐姿势须正确。

　　进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2.间隔时间要适宜。

　　一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　3.尽可能不极饥时进食。

　　因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4.不要吃得太多。

　　如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　5.细嚼慢咽。

　　细嚼慢咽有助于消化。