上班族过劳死的27个危险信号

　　·职业男抗过劳死3招 ·如厕时头晕小心猝死 ·被忽略的猝死前兆 ·诱发猝死9因素

　　·熬夜工作致猝死 ·工作狂易发过劳死 ·6点避免冬季长跑猝死 ·密闭缺氧易猝死

　　如何预防过劳死

　　改变生活习惯

　　做好心理调节

　　以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。

　　切忌“硬熬”

　　人到中年，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身。所以，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。

　　养成良好的起居习惯

　　思睡时不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。

　　注重休闲

　　现代都市人工作紧张，闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。

　　掌握一两种适合自己 并且能够经常开展的运动

　　一般来讲，人到中年，应选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步都是不错的选择。

　　·过量运动易猝死 ·心脏猝死10导火索 ·年轻人过劳死3根本原因 ·每餐泡面猝死

　　·亚健康可致过劳死 ·公交车燥热会猝死 ·猝死离你还有几步 ·猝死红色预警信号