6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法

2018-01-18 16:49:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 每天做在办公室，腰酸背疼腿抽筋？下面的隐形健身法简便易行，在小小空间中就能达到健身的目的，调节每日机体的疲劳，在一定程度上起到了想到好的简易减肥的作用，大家不妨一试。 1、调节视力：放松眼睛调节视力 How to do ：闭目转动眼球。先

　　5、缓解手部疲劳：放松手指

缓解手部疲劳

　　How to do：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

　　6、改善腿脚血液循环：放松腿部

改善腿脚血液循环部

　　How to do：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

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