6步“隐形减压操”OL办公室微动作减肥法

2018-01-18 16:49:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 每天做在办公室，腰酸背疼腿抽筋？下面的隐形健身法简便易行，在小小空间中就能达到健身的目的，调节每日机体的疲劳，在一定程度上起到了想到好的简易减肥的作用，大家不妨一试。 1、调节视力：放松眼睛调节视力 How to do ：闭目转动眼球。先

　　3、促进新陈代谢：腹式呼吸

促进新陈代谢

　　How to do：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

　　4、治疗颈椎病：放松颈肩部

治疗颈椎病

　　How to do：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

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