怎样预防老花眼 多做这个动作有效预防老花眼

　　老花眼对于老人的生活会造成的一些不便，由于现在还没有治愈老花眼的办法，因此老人在平时应该学会预防老花眼的方法，保护好自己的眼睛。老花眼的表现有哪些?如果怀疑自己老花，可以对比一下症状，具体的情况请看下文的详细介绍吧!

　　怎样预防老花眼

　　冷水洗眼

　　建议老人在每天早晨起床了之后，可以使用冷水把自己的眼睛给冲洗一下。可以放一些冷水在脸盆里面，然后把眼睛埋在水里面一小会，然后用手轻轻的按摩一下眼周。这个方法是借助水的温度刺激眼周的肌肉，从而达到保健的效果。

　　经常眨眼法

　　我们的眼球是需要水分的，因此我们才会不停的眨眼，在闭眼的一瞬间会将水分均匀的抹在眼球上面。因此，想要视力好，可以经常的眨眼，增加眼球的滋润度。当我们长期的盯着电视或者是手机的时候，很容易忘记眨眼，这样的情况一定要避免。

　　热水敷眼

　　使用热水来敷眼睛也是一个很好的预防老花眼的方法，在晚上睡前之前，把毛巾浸泡在温水中，然后拧干敷在眼睛上面。水温控制在40度左右，热敷两分钟左右就把毛巾拿下来，然后重复之前的动作。这个简单的方法，可以很好的缓解视力疲劳。

　　中药泡服

　　自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

　　多吃各种水果

　　想要预防老花眼就要多吃水果，还要多吃绿色的蔬菜、鱼和鸡蛋等食物。经常喝水对于眼睛干燥也有很好的缓解效果。在工作的时候要保持良好的坐姿。要保持双眼平视屏幕或者是向下注视屏幕，这样能放松眼部的肌肉，让眼睛疲劳的程度减轻到小。

　　保持良好的生活习惯

　　睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　不吹太久的空调

　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　做操保健法

　　没事的时候可以经常做做眼部保健操，对眼睛的保护，预防老花眼很有帮助。

　　具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　穴位按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　老花眼的表现

　　阅读需要更强的照明度

　　假如你曾经观察过老花眼的患者看书看报，那么你会发现他们更加喜欢明亮的光线。即使旁边就有一个台灯，他们也要把报纸放到台灯下面去看。

　　因为老花眼的患者眼睛对于光线的要求也产生了变化，所以普通人认为已经足够明亮的光线对于他们来说还是不够。老花眼患者比较适合阅读字体大、印刷清楚的资料。

　　视近不能持久

　　在发生老花眼的时候只是属于很正常的生理现象，在发生这种情况的时候就像人到了一定年龄头发会变白一样。

　　近视和远视患者的眼睛也同样要发生老花，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现出来得晚，一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以。

　　远视眼的老花症状要比正常人来得早，远视度数越高，来得越早。一般远视100度，要比正常人提前5年左右出现老花症状。

　　视近困难

　　在很多时候，发生老花眼一个比较明显的症状就是会出现看字比较困难，患者会逐渐发现在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体，看远相对清楚。

　　患者会不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

　　总结：预防老花眼的方法以及给大家介绍了，其实还是比较简单的。想要视力好，平时应该注意缓解眼疲劳，让我们的眼睛有足够的休息时间，这样视力才会保持在一个良好的水平。老人如果患上了老花眼，记得佩戴老花镜，这样就能看得清了。