老人怎样预防癌症 这六个细节老人要注意

　　虽然现在的医学已经十分发达了，但是癌症始终还是无法攻克的难题，因此人们常常谈癌色变。老人是癌症高发的群体，老人应该怎么预防癌症呢?老人易患癌的原因是什么?如果你对这个问题比较感兴趣，请继续往下阅读吧!

　　老人怎样预防癌症

　　1、预防感染

　　一定要杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，一定要大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎才好。

　　2、清淡饮食

　　老人的口味多数是比较重的，他们的成长环境决定了重口味，另外老了之后人的味觉也会退化，所以很多清淡的食物到老人嘴里就一点味道也没有了。建议保持清淡饮食，各种类型的食物都要吃，保持良好的膳食结构。

　　3、拒绝烟草

　　我们都知道吸烟有害健康，但是不少人从年轻的时候开始吸烟，到了老年依旧改不了吸烟的毛病，于是就容易患上肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。无论您吸得是哪一种烟，包括二手烟都有可能提高患癌的几率。因此，戒烟是预防癌症重要的一步。

　　4、经常运动

　　运动可以让老人保持健美的身材，也能让老人远离很多疾病的烦恼。因为很多的疾病都是和体重挂钩的，比如说乳腺癌、前列腺癌等，只要体重控制的好，患上的可能就比较小。

　　老人运动不要求做到太大的强度，简单的散步、打太极拳就可以了，好是保持每天都有三十分钟的活动时间。如果不行，那么隔天运动一次也是可以的。老人自己也要有锻炼意识，不能因为怕累就不出门。

　　5、适量晒太阳

　　适量的晒太阳对身体是有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果也是非常明显的。阳光强烈时，在户外好能够选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。

　　平时一定要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;千万不要使用日光浴床和太阳灯，它们也是会给你带来过量紫外线照射的。

　　6、定期体检

　　只有定期的体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早的发现、早治疗，治愈的可能性也就会越大的。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能就会让你受益终生的。

　　老人易患癌的原因

　　(1)污染日益严重

　　随着交通运输工具、工厂、家用电器的增多，化肥、农药的大量使用，人们居住的空间环境和饮水饮食受到了严重的污染，促使人体产生大量的自由基和其它有毒物质。一定的条件下，这些因素综合作用诱发机体正常细胞发生突变，导致肿瘤的发生。

　　(2)吸烟

　　吸烟被称为“20世纪大的瘟疫”。近年来研究表明，吸烟可引起或诱发多种癌肿如肺癌、咽喉癌、膀胱癌和胃癌等。我国有3亿烟民，每年因吸烟引起的死亡人数达10万人。吸一支香烟它所产生的PM2.5物质是自然环境中的26倍。

　　所以，吞云吐雾产生的环境化学污染对老年人的影响作用也不可忽视。有专家预测，如果我国吸烟状况不能立即改变，到2025年每年将有200万人死于与吸烟有关的疾病，其中50%是癌症。

　　已明确人们抽吸的烟雾中含上百种有毒物质，其中10多种有致癌作用，即使不主动吸烟，被动吸入的二手烟危害也很大。

　　(3)职业性癌肿增加

　　目前已被证实的职业性致癌物质达20余种，可引起人体不同部位的癌肿。如冶炼工人接触某些金属和类金属如镍、铅、砷、铬可引起呼吸道癌肿;从事染料、化工、橡胶行业的工人常接触染料中的致癌物质可发生膀胱癌。

　　(4)营养失衡

　　天然食品和粗制食品的日益减少，食物构成发生改变，营养的不平衡也能导致某些肿瘤的发生。

　　过多食用烧烤、腌制食品与胃肠道癌的发病率增加明显相关;霉变食品中的黄曲霉素能诱发肝癌。近几年发病率大幅度上升的大肠癌和发病年龄日趋年轻的乳房癌都与摄入大量的脂肪有关。

　　(5)其他原因

　　现在已经明确细菌病毒与癌症的发生也有关。如乙肝病毒与肝癌、EB病毒与鼻咽癌、幽门螺旋杆菌与胃癌的发生有一定的关系。

　　总结：老人容易得癌症的原因是多方面的，如果有营养失衡、吸烟的情况，就可能会患上癌症，另外严重的污染和其他的疾病也是导致癌症的原因。建议老人平时多锻炼身体，定时的做检查，饮食上吃的清淡一些，这样就能有效预防癌症了。