你必须知道的4大关键点！不然三伏怎么灸？

中医养生的核心：顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

关键词一

夏至一年中，阳气达到了顶点，至盛则衰，一阴初生。因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要!

夏至一阴初生，犹如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后早睡早起，忌大汗，就是最好的护阴敛阴的好方法。

关 键 词 二

丁酉年，燥金克肝木，肝气生发不足，对十一脏腑影响极大，因此调 理 肝 脏是今年的必修课!以补木气之憾。

2个穴位

“脏会章门”，五脏的精气交会于章门穴，按揉章门有调补五脏的作用。章门属于肝经，也是肝经和胆经的交会穴;它还是脾的募穴。因此章门穴有利肝健脾，调五脏的作用。

太冲穴属于肝经，是肝脏的消气穴，也是大补穴;肝主疏泄，只要肝气调达就是补，太冲穴就有这个作用。

这2个穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分钟。

2个动作

1、搓揉肋骨

最近很多艾友反应“肋下神经痛”，很多情况是因为肝气不舒造成的。

因为“肝位于胁部，其脉分布于两胁”。所以我们搓揉两肋是帮助肝气调达的一个好方法。

每天早晚2次，搓揉，每次3分;如果能配合推腹，对身体调理的效果更好!

2、揉地筋

肝主筋，筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是养肝柔肝最简单的办法。

这个用脚滚动擀面杖就是揉地筋，我们可以随时随地的做，比如看电视的时候。