当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽常识 > > 正文

四个瑜伽减肥招式轻松瘦身还有助睡眠

2015-12-17 08:47:34　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥招式

导读: 现在白领每天在办公族久坐办公，导致身体肥肉越来越多，整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠，一起来看看吧。……

四个瑜伽减肥招式轻松瘦身还有助睡眠

　　PART 4

　　功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。

　　step1：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手撑地，支撑起上半身，使臀部离地。

　　step2：吸气，弯曲手肘，上身往下沉，使胸部贴紧地面。

　　Tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。

NO.1 十式全身减肥瑜伽高效瘦身变身瘦美人瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减...

四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠