驼背怎么矫正？九个瑜伽招式纠正驼背

2015-12-17 08:47:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生驼背怎么矫正瑜伽招式

导读: 驼背怎么矫正?驼背是很影响人的形象的，那么哪些瑜伽体式可以纠正驼背，您知道吗?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式可以纠正驼背，看看吧。1、冰山式背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐……

驼背怎么矫正？九个瑜伽招式纠正驼背　

　　9、猫伸展式

　　背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。

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