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女性手脚冰凉怎么调理瑜伽健身法有效改善

2015-12-17 08:47:08　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生手脚冰凉怎么调理瑜伽体式

导读: 冬季寒冷，寒气逼人，很多女性朋友就会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，所以女性朋友一定要助于日常的调理，那么手脚冰凉怎么调理呢?下面为大家……

女性手脚冰凉怎么调理瑜伽健身法有效改善

　　云雀式

　　促进血液循环，消除四肢冰冷。

　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

　　4.保持此姿态，深呼吸5次。

　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

　　以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的瑜伽锻炼法，女性朋友们不妨来试试吧!

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