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瘦手臂最有效的方法四招瑜伽打造纤细美臂

2015-12-17 08:46:53　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瘦手臂如何瘦手臂瘦手臂瑜伽

导读: 手臂上的赘肉经常晃动，让美眉们很尴尬。那么如何甩掉恼人的肉肉手臂?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作，专门针对瘦手臂，让你秀美臂，一起来看……

瘦手臂最有效的方法四招瑜伽打造纤细美臂

　　老鹰手式

　　1、採盘腿坐姿，嵴椎打直，掌心相向，双臂笔直向前延伸约与肩同高。

　　2、保持手臂伸直，将右手手肘交叠在左手手肘上方，呈现X形。

　　3、双手手肘弯曲，使指尖朝上，手背相贴，保持姿势约10-12个唿吸，双手放下放鬆后，再换边做。

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