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秋冬容易感冒怎么办五个瑜伽动作有效预防感冒

2015-12-17 08:46:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生感冒怎么办预防感冒瑜伽

导读: 现在正值深秋时节，天气变冷，有许多人容易着凉感冒，在通过吃药打针来治疗的时候何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面，我们推荐给大家五个瑜伽动作，能够有效预防感冒，赶紧来练练吧……

　　下狗式变体

　　以下狗式为起始姿势。吸气，收紧腹部和腿部肌肉，吐气时右腿向上抬起伸直，脚背绷直，停住10秒，然后放下，换左腿重复相同动作。左右各做5次。

　　注意：向上抬腿时，腿部要与地面垂直，注意力放在腿上而不是手上。同时注意不要闭气。可瘦身又可防感冒的瑜伽，何乐而不为呢?

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