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六招式增高瑜伽教程轻松帮助你长高(图)

2015-12-17 08:46:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生如何增高增高瑜伽教程

导读: 瑜伽有很多养生功效，不仅养生保健、减肥塑形，还有增高的奇效哦，所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽哦，可以轻松助你长高哦!1、仰卧扭转仰卧，腿部撑直，双手抱住……

六招式增高瑜伽教程轻松帮助你长高(图)

　　5、四肢朝天姿势

　　仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。

　　6、肩倒立式

　　仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。

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