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快速减肥瑜伽16招式轻松简单瘦出魔鬼身材

2015-12-17 08:46:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生减肥瑜伽减肥瑜伽招式

导读: 减肥是女人一生的事业，为了保持完美的身材，很多人都开始加入减肥大军当中。如何才能快速减肥?这个问题一直困扰着很多人，今天小编就来为大家解决这个难题。瑜伽是不错的减肥运动，……

　　第十五式

　　动作要点：简易坐，身体向左倾，用左手支撑身体，右手向头上方拉伸伸直。换侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：腰腹、肩部、手臂

　　第十六式

　　动作要点：平躺，做深呼吸;双脚慢慢向上向头方向倾斜，让脚尖着地，双手扶着背部;屈膝，使膝盖贴近肩膀;双手平放伸直。

　　主要锻炼部位：腰腹、背部

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