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瑜伽减肥九个动作收紧腰腹高效燃烧脂肪

2015-12-17 08:46:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥动作

导读: 消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。下面小编就教大家减肥瑜伽九个小动作，收紧腰……

瑜伽减肥九个动作收紧腰腹高效燃烧脂肪

　　5.右手移到膝盖前方，左侧腰腿则要保持直线状态。

　　6.视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展，吸气。

　　7.一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

　　8.脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

　　9.然后换左侧重复动作。

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