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减肚子最快最有效的方法 四个瑜伽动作甩掉大肚腩

2015-12-17 08:46:08 来源: 养生文化网  点击: 标签:瑜伽养生 减肚子 减肚子瑜伽

导读: 现在很女性都变成了大腹婆,尤其白领,由于久坐、不运动导致肚子上的肥肉越来越多,那么我们该怎么减肚子呢?减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就让小编推荐4个瑜伽动作,修……

减肚子最快最有效的方法 四个瑜伽动作甩掉大肚腩

  后抬腿前屈

  动作看上去相当难,当却是可控的,如果不能平衡,可贴墙练习,或是找人帮忙。

  步骤1:身体站直,然后慢慢的弯下上半身,直到双手撑住地面,然后将左腿向上抬起,不要勉强,抬成一条直线。

  步骤2:腹部向内收,坚持住五个呼吸,然后换左腿支撑,重复以上的动作。

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